ホットヨガのダイエット効果 LAVAのホットヨガでダイエット成功！
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2010-04-12T14:13:08Z
ホットヨガのダイエット効果って知っていますか？ホットヨガは新陳代謝を高めるのでダイエットだけでなく、美肌や冷え性改善などの効果もバッチリ。ＬＡＶＡのホットヨガなら、無理なくリバウンド知らずのダイエットが可能です。
痩せやすい体質に近づくホットヨガ
tag:www.kazkazrin.com,2010://14.171
2010-04-20T14:08:50Z
2010-04-12T14:13:08Z
太りやすい体質で困っている・・気をつけていても どうしても体がすっきりしない・・...
rudy
気をつけていても どうしても体がすっきりしない・・
こういった方の大半は、冷え性にも悩まされています。
冷えは代謝の低下などにつながり、非常に体に悪影響を与えます。
冷え性という自覚がある方だけでなく、
実は気づかないうちに冷え性となっている「かくれ冷え性」の方もかなり多く、
特に女性は 意識して冷えを解消するようにしたいところです。
冷えが改善されてくると、体全体の血流がよくなり、
結果的に代謝がアップし、痩せやすい体づくりの土台となってゆきます。
軽い運動をしても汗をあまりかかない、という方は
まずは冷えを改善してから 痩せやすい体にしてゆくのがベターです。
ホットヨガは、暖かく、湿度の高い環境で行うヨガです。
普通のスタジオヨガだと床が冷たくて体が思うように動かなかった、という方でも
体が温まりやすく、代謝がぐっとアップしたことを実感できやすいのです。
冷え性を解消したいという方、冷えからくる代謝低下を改善して
痩せやすい体質になりたいという方こそ、ホットヨガがおすすめです。
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夕方以降にヨガを行う場合の注意点
tag:www.kazkazrin.com,2010://14.169
2010-04-14T23:06:58Z
2010-04-04T02:08:19Z
夕方以降にヨガを行う場合、注意したいことがいくつかあります。会社が終わってからス...
rudy
会社が終わってからスタジオに寄って、という方も多いと思いますが、
ヨガレッスンが始まる直前に食事をしないほうがベターです。
なぜなら、ヨガで胃腸の動きが活発化するためです。
ヨガ開始前に食事をする場合は
できれば２時間前までにすませるとよいようです。
どうしても、という場合でも 軽いものを１時間前までにしておきたいですね。
また、ヨガ終了後の食事ですが、
終了直後の食事もあまりよくないようです。
胃腸をはじめとして 身体が落ち着く１時間半後くらいから
軽く食べるようにするのがベターとされています。
もちろん、夜ということもあるので より胃腸に優しいものを選ぶほうが
身体にとっては嬉しいですよね。
このあたりは、ヨガの強度などで多少は違ってくるかもしれません。
インストラクターと相談して 食事の時間を調整することをおすすめします。
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楽しく続けられるダイエットならホットヨガ
tag:www.kazkazrin.com,2010://14.170
2010-04-12T14:04:12Z
2010-04-12T14:08:22Z
ダイエットのために何かをはじめよう、という方にとって、大事なことは、コツコツと続...
rudy
大事なことは、コツコツと続けられる、ということではないでしょうか？
無理な食事制限は 体にとって悪影響なだけでなくリバウンドになりますし、
かといって運動がいいからと、キツめの運動をはじめたけど結局続けられなかった、
こういった方は実は多いのです。
しっかりと痩せたいのなら、食生活を改善することも大事ですが、
続けられる運動習慣が一番大事になってきます。
カロリーを運動で消費しつつ、基礎代謝をアップする筋肉がほどよくつく。
こういった意味では、ウォーキングなどもおすすめのダイエット法ですが、
難点は 早朝や夜間などしか時間がとれない方の場合
安全面などで不安がかなり残る点です。
安全な環境で、定期的にしっかり効率よく運動ができるという点では
LAVAのホットヨガはまさにおすすめのダイエット法といえます。
暖かい環境でのヨガですので、新陳代謝がとても活発になるだけでなく、
発汗でデトックス効果も期待できます。
今度こそ続けられるダイエットをしたい！
そんな方こそ、ＬＡＶＡのホットヨガが一番ぴったりですね。
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ホットヨガに適した格好とは？
tag:www.kazkazrin.com,2010://14.168
2010-04-08T09:04:00Z
2010-04-04T02:06:34Z
ホットヨガに適した格好ですが、とにかく高温多湿という環境の中でのヨガクラスになる...
rudy
ヨガクラスになるので、初心者の方はＴシャツにハーフパンツや
ショートパンツというスタイルが一番適していると思います。
はじめてなら、とにかく厚手の長袖・長ズボンといった格好は避けたいもの。
暑いだけでなく、自分がかいた汗で ウェアが重くなって
ポーズをとるのが難しくなります。
慣れてきたら おしゃれなヨガウェアに挑戦してみるのも楽しいですね。
ヨガウェアブランドも ホットヨガを意識したタンクトップや
ショートパンツなどを沢山出しています。
ウェアを変えてみたら より動きやすくなったということも結構ありますから
一度 ショップなどをチェックしてみてはいかがでしょうか。
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ヨガで気をつけたいマナー
tag:www.kazkazrin.com,2010://14.167
2010-04-04T02:58:12Z
2010-04-04T02:02:49Z
ヨガにはじめて挑戦、という方、ヨガで初心者向けのクラスでは 難しいことは一切あり...
rudy
ヨガで初心者向けのクラスでは 難しいことは一切ありませんが、
最低限守りたいマナーをまとめてみました。
時間を守りましょう
時間ぎりぎり、あるいは開始直後にスタジオにすべりこみ・・
ヨガは 気持ちを集中して行っている方が多いので
出来る限り 余裕をもってスタジオに入り、息を整えておきましょう。
私語はつつしみましょう
ヨガは自分の身体や内面と対話する時間でもあります。
お友達同士で来て、ついついにぎやかにお喋り・・
これでは せっかくの効果もあまり期待できませんし
ほかの方々にも迷惑になります。
しっかりインストラクターの言葉に集中しましょう。
退場時もゆずりあいの気持ちで
ヨガクラスが終わって、さっそく着替えたい、
シャワーを浴びたいという気持ちになりますよね。
でも、皆さん思うことは一緒です。
われ先にスタジオを飛び出して
ロッカールームに行きたい気持ちはわかりますが
譲り合いの精神でスタジオを後にすることで
ヨガの余韻をしっかり楽しみましょう。
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ホットヨガでダイエット
tag:www.jyosi.net,2010:/kazkazrin.com//14.165
2010-03-04T05:36:01Z
2010-03-05T11:12:19Z
ホットヨガで本当にダイエットができるの？？ホットヨガって興味あるけど どんな感じ...
rudy
ホットヨガで本当にダイエットができるの？？
ホットヨガって興味あるけど どんな感じなの？？
ホットヨガって いろんなスタジオがあるけど
ダイエットをするには どこがいいの？
そんなホットヨガに関する疑問を、
ホットヨガでのダイエットに成功した管理人や
寄せられた口コミでまとめています。
高湿度の中で行うホットヨガはナゼ効果的なのか、
そしてヨガがどうしてダイエットにいいのか、
気になる疑問はここで解決しましょう！
だからホットヨガはダイエットに効果的！
ホットヨガでダイエットって本当にできるの？と聞かれれば、「はい！」と答える自信があります。
私が １ヶ月でなんと３キロ落とせて、３ヶ月程度でびっくりするほど引き締まりましたから。
なぜホットヨガでダイエットができるかと言うと
38度程度の室温、60パーセント～65パーセントの湿度のスタジオ環境にあります。
スタジオが息苦しいということはなく、ちょっとした低温ミストサウナに入っている感じで、
新陳代謝がよくなって気持ちいいです。
ちょっと動くだけで、さわやかに どんどん汗がかけます。
こういった環境で置くなうホットヨガがダイエットに効果的なのは、
筋肉を動かしやすい環境でのヨガなので、すべての効果がグンとアップするから！
暖かくて湿度のあるスタジオって、本当に体が動かしやすいのです。
無理なくできるポーズで、体を内側から引き締めてくれるのがヨガの魅力。
ヨガが 肩こりとか腰痛にも効果的って言われていますよね。
体のゆがみをヨガで矯正しながら体を引き締められるから、
体重が落ちた、というだけのダイエットではなくて
体のラインがキレイになるダイエットは、ヨガならではの魅力なんです。
軽い筋肉トレーニングになるヨガのポーズでも、
びっくりするほどやりやすくて、疲れも残りにくいんです！
女子のダイエットにはＬＡＶＡのホットヨガ
管理人は、ホットヨガマニアで、かなりのスタジオを試したことがあります。
どこも室温や気温について大きな差はありませんが、
クラス内容やスタジオのポリシーなどで、スタジオ毎にかなり雰囲気が違うということは
是非知っておいていただきたいと思います。
ホットヨガは、ダイエットに効果的ということで どこのスタジオも女性が多いのですが、
女性専用となっているスタジオや女性クラスでなければ、男性も結構多いのです。
ホットヨガということで、スッピンで参加したいな、という環境です。
しかも汗だくで色んなポーズに挑戦というクラスです。
ダイエットに励む女子としては やっぱり女性専用のほうがありがたいなー、ということで
特にカップルで参加したい、というのでなければ
女性専用クラスのある、あるいは女性だけのスタジオのほうが断然いいと思います。
また、スタジオによっては クラスのレベル分けをしていないところも、結構あります。
こういったクラスは初心者には ちょっとハードな内容だったり、
インストラクターがかなり体育系だったりで、しょっぱなから挫折してしまう人も多いようです。
なので、とにかくダイエットのためにやってみたい！という女子は
女性専用スタジオ、あるいは女性専用クラス完備で、
初心者向けのライトなコースがあるスタジオをおすすめします。
この２点を満たすスタジオとしては、現時点では
どこに行っても安定した水準のレッスンが受けられるＬＡＶＡが、一番オススメです。
ＬＡＶＡなら、とにかくホットヨガをやってみたい！という人向けのショートコースから
インナーマッスルを鍛えるパワーヨガ系、ストレス解消のための癒し系ヨガまで
コースも盛りだくさんなので
やってて飽きてしまうということがないのもポイントです。
せっかくホットヨガを始めるなら、初心者でも参加しやすくて、続けやすい
クラス編成のスタジオのほうが、いいにきまってますからね！
ＬＡＶＡは今なら、ホットヨガに1000円でお試し参加できます。
期間限定なので、おはやめにトライしてみてくださいね。
ＬＡＶＡのホットヨガでダイエットに成功した人の口コミ
ＬＡＶＡは色んなクラスがあるし、
どのクラスもダイエット効果がちゃんとあるのでいいですね。
私は今、パワーヨガのクラスに挑戦中ですが、
みるみるうちに体がひきしまって、夏が楽しみになってきました！
神奈川県 20代 Ｙさん
ホットヨガは ほかのスタジオでキツくて１クラスで挫折したのですが、
ＬＡＶＡはショートコースからゆっくり体を慣らして行けたので
私でも ちゃんと続けられます。
２ヶ月で３キロ減って、ウエストも４センチマイナスなんですよ！
しかもちゃんと食べててこれですからスゴイですよね。
東京都 30代 Ｔさん
やっぱり女性専用のヨガクラスは落ち着きます。
ダイエットしてキレイになるために、そして癒しの時間を持つために通い始めたので、
ＬＡＶＡにして正解でした。
東京都 20代 Ｓさん
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