ホットヨガのダイエット効果 LAVAのホットヨガでダイエット成功！

ヨガにはじめて挑戦、という方、
ヨガで初心者向けのクラスでは 難しいことは一切ありませんが、
最低限守りたいマナーをまとめてみました。



時間を守りましょう

  時間ぎりぎり、あるいは開始直後にスタジオにすべりこみ・・
  ヨガは 気持ちを集中して行っている方が多いので
  出来る限り 余裕をもってスタジオに入り、息を整えておきましょう。
 
私語はつつしみましょう

  ヨガは自分の身体や内面と対話する時間でもあります。
  お友達同士で来て、ついついにぎやかにお喋り・・
  これでは せっかくの効果もあまり期待できませんし
  ほかの方々にも迷惑になります。
  しっかりインストラクターの言葉に集中しましょう。
 
退場時もゆずりあいの気持ちで

  ヨガクラスが終わって、さっそく着替えたい、
  シャワーを浴びたいという気持ちになりますよね。
  でも、皆さん思うことは一緒です。
  われ先にスタジオを飛び出して
  ロッカールームに行きたい気持ちはわかりますが
  譲り合いの精神でスタジオを後にすることで
  ヨガの余韻をしっかり楽しみましょう。